處暑的意義和養(yǎng)生
處暑，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。據(jù)《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣?！币馑际茄谉岬南奶旒磳⑦^(guò)去了。
古代將處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥(niǎo)；二候天地始肅；三候禾乃登。鷹，義禽也，秋令屬金，五行為義，金氣肅殺，鷹感其氣，始捕擊諸鳥(niǎo)，然必先祭之，猶人飲食祭先，代為之者也，不擊有胎之禽，故謂之義；天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零；“禾”是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！疤帯焙卸悴?、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結(jié)束了。也就是說(shuō)是炎熱的夏天即將過(guò)去，到此為止了。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外；我國(guó)大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束，降水逐漸減少。
處暑以后影響我國(guó)氣候的冷高壓，會(huì)形成的下沉的、干燥的冷空氣，宣告了中國(guó)東北、華北、西北雨季的結(jié)束，開(kāi)始了一年之中秋高氣爽的好天氣。處暑期間，東北和西北地區(qū)算是真正進(jìn)入了秋季。每當(dāng)冷空氣影響時(shí)，若空氣干燥，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨。秋雨過(guò)后，人們會(huì)感到明顯的降溫。故有：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”之說(shuō)。
秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)?！靶囊迕?，性保持安靜”，在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)?。同時(shí)要起居有節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。早晚較涼，中午還很熱，要注意適時(shí)增減衣服。
飲食養(yǎng)生保健的方法對(duì)“秋燥”有很好的預(yù)防效果，特別提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋(píng)果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等，這不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入。飲食上要盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以加重秋燥的癥狀。
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